Budeme potřebovat:
-300g rozmixovaných vloček (na prach)
-1 vejce
-150ml mléka
-100g proteinového prášku, popř. sacharidového prášku - gramáž proteinu volíme podle sebe
-100g mandlí nebo vlašských ořechů (nasekat na kousky)
-tabulka hořké čokolády (100g)
-kokos
-1 vejce
-150ml mléka
-100g proteinového prášku, popř. sacharidového prášku - gramáž proteinu volíme podle sebe
-100g mandlí nebo vlašských ořechů (nasekat na kousky)
-tabulka hořké čokolády (100g)
-kokos
Postup:
-čokoládu s 20g mandlí roztopíme (poleva)
-kokos necháme na posypání
-zbytek smícháme v "hmotu"
-na pečící papír rozporcujem hmotu na požadovaný tvar
-pečeme v troubě na 200° po dobu 10 minut
-upečený polotovar dáme vychladit
-polejeme polevou
-posypeme kokosem
-vhodné do objemu, jako snídaně nebo svačina, jako doplnění energie po tréninku...
-zbytek smícháme v "hmotu"
-na pečící papír rozporcujem hmotu na požadovaný tvar
-pečeme v troubě na 200° po dobu 10 minut
-upečený polotovar dáme vychladit
-polejeme polevou
-posypeme kokosem
-vhodné do objemu, jako snídaně nebo svačina, jako doplnění energie po tréninku...
